Select the service that best suits your needs. The services offered are highly customizable, we will study together the path that best suits your needs.
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Laura Faienza,
Istruttrice cerificata di Mindfulness
Coach di Benessere e Nutrizione
Per informazioni:
Mindful Space,
di Laura Faienza
info@mindful-space.net
Scrivimi, ti ricontatterò appena possibile.
“Risveglia la Consapevolezza, trasforma la tua Vita”
MINDFULNESS - SESSIONI
Enhance your awareness and well-being with simple, guided mindfulness and coaching steps tailored to your life.
Mindful Space Sessions
Uno spazio per te stesso, nella tua routine quotidiana
Tra impegni, lavoro e vita di tutti i giorni, non è sempre facile trovare il tempo per una pausa. Eppure, prendersi una pausa consapevole può fare una grande differenza.
Le mie sessioni di mindfulness sono pensate per essere facilmente integrate nella tua routine quotidiana, senza la necessità di seguire un orario fisso o una struttura rigida. Puoi scegliere quando dedicare questo spazio a te stesso, organizzandolo in base alle tue esigenze e al momento che stai vivendo.
45 minuti o uno ora e mezza se in gruppo, per rallentare, respirare e ritrovare te stesso.
A cosa puoi dedicare questo tempo?
Le sessioni possono concentrarsi su diversi temi, a seconda di ciò di cui senti di aver più bisogno:
- Antistress, per rallentare, liberarsi dalla tensione e riscoprire la calma e la presenza;
- Autocompassione, per coltivare un atteggiamento più gentile e accogliente verso te stesso e gli altri;
- Alimentazione consapevole, per sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo rapporto con il cibo e le sensazioni corporee;
- Creatività, per creare spazio mentale, liberarsi da schemi automatici e permettere a nuove prospettive di emergere.
Può essere un momento da inserire nella giornata lavorativa, una pausa tra un impegno e l'altro, o uno spazio da dedicare a se stessi la sera quando si sente il bisogno di rallentare.
Anche una semplice pausa può trasformarsi in una pratica di mindfulness
La mindfulness ci invita a portare l'attenzione al momento presente, imparando a riconoscere ciò che accade dentro e intorno a noi senza giudicarlo.
Dedicare del tempo a questa pratica può aiutare a ridurre lo stress, promuovere la capacità di ascoltarsi, ritrovare l'equilibrio, migliorare la concentrazione e scoprire nuove prospettive.
Questa maggiore presenza ci accompagna anche al di fuori della sessione, con effetti positivi non solo sul nostro benessere, ma anche sul modo in cui ci relazioniamo con gli altri.
Non serve molto tempo: ciò che conta è la qualità dell'attenzione che scegliamo di dedicare a quel tempo.
Un'esperienza personale e guidata
Una meditazione registrata può guidarti nella tua pratica, ma incontrarsi di persona offre qualcosa in più: l'opportunità di creare uno spazio pensato appositamente per te e per le tue esigenze in quel preciso momento.
Ogni sessione inizia con un momento di rilassamento e connessione con il respiro, per rallentare gradualmente e fare spazio alla presenza.
Successivamente, ci addentreremo in una pratica di mindfulness sul tema scelto, guidandoti con attenzione e rispetto verso le tue esigenze.
Alla fine, ci sarà tempo per condividere ciò che hai vissuto e ciò che è emerso durante la pratica. Un modo per concludere consapevolmente il momento che hai scelto di dedicare a te stesso.
Concediti uno spazio
Prendersi cura del proprio benessere non significa necessariamente aggiungere un altro impegno alla propria agenda.
Può semplicemente significare scegliere di fermarsi e ascoltarsi.
Una pausa può diventare un modo per tornare alla vita con maggiore calma, chiarezza e presenza consapevole.
Scegli il tuo momento,
fai spazio al respiro e concediti il tempo di sentirti bene.
La Sessione in dettaglio
Dove si svolgerà la sessione?
Online
Cosa ti servirà
- una buona connessione internet
- uno spazio tranquillo
- una sedia, un divano o un tappetino da pilates o yoga
(se ne hai uno)
- ovviamente, curiosità e presenza
Al termine del corso
Accolgi la tua nuova consapevolezza e assapora ogni momento.
La tua evoluzione è appena iniziata.
Se ti interessa:
Sei invitato a partecipare a sessioni di mindfulness su vari argomenti, online o immersi nella natura.
Le date sono disponibili periodicamente nella sezione CORSI oppure puoi contattarmi direttamente.
Tutti i partecipanti ai corsi precedenti riceveranno uno sconto.
Prima di registrarsi
Contattami, così potremo conoscerci.
Registrazione e pagamento
Nella sezione SERVIZI, potete scegliere la vostra SESSIONE in una data e un orario a voi più comodi.
Se non ci sono sessioni disponibili online, contattatemi e insieme troveremo il vostro Spazio di Consapevolezza.
Potete pagare direttamente sul sito web.
Se non trovate un metodo di pagamento a voi congeniale, potete pagare tramite IBAN su richiesta.
Cosa è incluso nella Sessione
L'esperienza individuale si svolge in 45 minuti, calcolate 1 ora se ci incontriamo per la prima volta.
Per piccoli gruppi, massimo 4 persone, l'esperienza durerà un'ora e mezza, 1 ora e 45 minuti se ci incontriamo per la prima volta.
Per gruppi fino a 8 persone, prevedete dalle 2 alle 2 ore e mezza.
Ogni sessione inizia con un momento di rilassamento, seguito da una pratica di mindfulness sul tema scelto, sotto la mia guida e con il mio supporto per tutta la durata dell'esperienza, che si concluderà con la condivisione di quanto emerso durante la pratica, al fine di arricchire lo spazio che hai deciso di dedicare a te stesso.